Curso de Pilates

Sobre o Curso de Pilates

Curso em vídeo de Pilates, rápido, completo e a distância tipo EAD para ser feito através do computador ou do celular, de onde você estiver e a qualquer hora do dia.

Exercícios Pilates é semelhante ao yoga, mas enfatiza o núcleo do seu corpo, o abdômen, os oblíquos, a parte inferior das costas, a coxa interna e externa, a bunda, e assim por diante.

Por este motivo, o Pilates desenvolve a força, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, equilíbrio e boa postura – com uma chance muito menor de lesão do que com outras formas de exercício.

Alguns exercícios de Pilates ensinados nas aulas em vídeo deste Curso:

• Exercício para melhorar o agachamento
• Exercício para Fortalecer o abdômen
• Alongando os ísquios
• Fortalecendo os glúteos no Reformer
• Alongar a Coluna Vertebral no Reformer
• Mobilidade do Tornozelo com o Bosu
• Mobilidade do Quadril (utilizando vassoura)
• E muito mais…

Este curso com aulas em vídeo de Pilates foi dividido em 40 vídeo aulas para que você possa assistir e fazer os exercícios um por dia, podendo voltar a aula quantas vezes desejar, o instrutor vai lhe ensinar passo a passo de cada exercício para que você possa acompanhar.

O Curso Online de Pilates é totalmente grátis e está disponibilizado em Vídeo aulas bem explicadas que você pode assistir cada dia um pouco e os vídeos que forem assistidos ficarão registrados, na conclusão do Curso será emitido um Certificado Digital de conclusão em PDF totalmente gratuito para o aluno imprimir ou baixar para seu computador. Curso EAD a distância, tipo treinamento online, rápido com diploma válido em todo Brasil.

Bom aprendizado!

Público

Este curso foi desenvolvido para funcionários, estudantes ou qualquer pessoa que têm objetivo de adquirir conhecimentos em Pilates. E que desejam aprimorar seu currículo no mercado de trabalho.

O que você vai aprender neste curso

• Exercício para melhorar o agachamento
• Exercício para melhorar a prancha
• Exercício para Fortalecer o abdômen
• Exercício para esgatar a pelve neutra
• Dicas para os nados
• Alongando os ísquios
• Exercício queda livre
• Fortalecendo os glúteos no Reformer
• Exercícios para Escoliose na Wunda Chair
• Trabalhando o Adutor no Cadillac
• Alongar a Coluna Vertebral no Reformer
• Alongar o Glúteo Médio na Wunda Chair
• Exercício Monkey Cadillac
• Alongando os adutores no Reformer
• Fortalecer o Assoalho Pélvico na Wunda Chair
• Alongamento da musculatura da Coluna Vertebral – Cadillac
• Stomach Massage – Reformer
• Exercício Afundo
• Alongar o Iliopsoas no Cadillac
• Alongar o Isquiotibiais na Wunda Chair
• Preparação para a Prancha no Reformer
• Como fortalecer os glúteos no Cadillac
• Coluna Vertebral na Wunda Chair – Dores nas costas
• Exercício para Escoliose no Reformer
• Paravertebrais na Wunda Chair
• Alongando o Iliopsoas no Reformer
• Swan From Floor
• Adutor na Wunda Chair
• Assoalho Pélvico no Reformer
• Glúteos na Wunda Chair
• Paravertebrais no Reformer
• Preparação para a prancha na Wunda Chair
• Isquiotibiais no Reformer
• Mobilidade do Tornozelo com o Bosu
• Desafiando as Escápulas
• Estabilizando as Escápulas
• Mobilidade do Quadril (utilizando vassoura)
• Liberação Miofascial
• Fortalecendo o quadril com o Bosu
• Glúteo Médio (exercício com cabo de vassoura)

Sobre o Certificado de Conclusão do Curso de Pilates

Este Curso de Pilates é totalmente Gratuito e você poderá começar a fazê-lo agora mesmo. Ao concluir este curso, se você desejar, por uma taxa de R$24,90 você poderá solicitar um Certificado de Conclusão em PDF de alta qualidade(veja o modelo abaixo) e que será disponibilizado em sua conta aqui no CerticadosEaD de imediato para você baixar assim que seu pagamento por PIX ou Cartão for confirmado.

Nossos Certificados Válido em todo Brasil por decreto Presidencial são úteis para:

• Carga horária para complementar suas horas Extra Curriculares da Faculdade.
• Prova de títulos para Concursos públicos municipais, estaduais e federais
• Em processos de recrutamento e seleção.
• Para ascensão de carreira ou cargo na empresa que trabalha.
• Gratificações adicionais conforme plano de carreira.
• Para comprovar suas qualificações profissionais nas áreas que já atua ou deseja atuar.
• E muito mais…

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