Curso de Mindfulness
Sobre o Curso de Mindfulness O curso gratuito de Mindfulness ensina, em videoaula, práticas reais de atenção plena: usar a mão não dominante, cacoetes de linguagem, comer com atenção plena, elogio sincero, postura correta, práticas de gratidão, observar os sons, …
Curso de Mindfulness
O curso gratuito de Mindfulness ensina, em videoaula, práticas reais de atenção plena: usar a mão não dominante, cacoetes de linguagem, comer com atenção plena, elogio sincero, postura…
O que você vai aprender neste curso
- Atenção plena no corpo e nos gestos — exercícios de atenção plena aplicados ao corpo, como usar a mão não dominante, apreciar as próprias mãos e manter a postura correta.
- Presença nas ações do dia a dia — práticas de mindfulness aplicadas a atividades cotidianas, como comer com atenção plena e não deixar vestígios ao seu redor.
- Consciência na comunicação — como observar os próprios cacoetes de linguagem e praticar o elogio sincero nas relações interpessoais.
- Gratidão e escuta consciente — exercícios de gratidão e de observação atenta dos sons ao redor como forma de ampliar a presença no momento.
- Afeto, paciência e desconexão digital — práticas de toque e olhar amoroso, o exercício de aprender a esperar com atenção plena e o jejum de redes sociais e mídias.
- Generosidade consciente — o cultivo do olhar amoroso e a prática de realizar boas ações em segredo como expressão de generosidade consciente.
Conteúdo do curso
Módulos e aulas reais do curso.
- seção 1
- 20 Lições
- Vida útil
- MÓDULO DE AULAS20
- 1.1Aula 01 – Usando a mão não dominante11 Minutos
- 1.2Aula 02 – Não deixe vestígios10 Minutos
- 1.3Aula 03 – Cacoetes de linguagem16 Minutos
- 1.4Aula 04 – Aprecie suas mãos11 Minutos
- 1.5Aula 05 – Ao comer, apenas coma14 Minutos
- 1.6Aula 06 – Elogio sincero12 Minutos
- 1.7Aula 07 – Postura correta11 Minutos
- 1.8Aula 08 – Gratidão – Parte 15 Minutos
- 1.9Aula 09 – Gratidão – Parte 28 Minutos
- 1.10Aula 10 – Observando os sons – Parte 14 Minutos
- 1.11Aula 11 – Observando os sons – Parte 210 Minutos
- 1.12Aula 12 – Toque amoroso – Parte 14 Minutos
- 1.13Aula 13 – Toque amoroso – Parte 28 Minutos
- 1.14Aula 14 – Aprendendo a esperar – Parte 14 Minutos
- 1.15Aula 15 – Aprendendo a esperar – Parte 28 Minutos
- 1.16Aula 16 – Jejum de redes sociais e Mídias11 Minutos
- 1.17Aula 17 – Olhar amoroso – Parte 12 Minutos
- 1.18Aula 18 – Olhar amoroso – Parte 29 Minutos
- 1.19Aula 19 – Boa ação em segredo – Parte 17 Minutos
- 1.20Aula 20 – Boa ação em segredo – Parte 210 Minutos
Emita seu certificado
Escolha a modalidade de certificado do curso.
- Carga horária de 40-60h
- QR Code com validação digital
- Datas personalizadas e retroativas
- Design exclusivo
- Conteúdo programático
- Nome completo do aluno
- Carga horária de 10-100h
- QR Code com validação digital
- Datas personalizadas e retroativas
- Design com selo timbrado premium
- Conteúdo programático
- Nome completo do aluno e CPF do aluno
Visão geral
Sobre o Curso de Mindfulness
O curso gratuito de Mindfulness ensina, em videoaula, práticas reais de atenção plena: usar a mão não dominante, cacoetes de linguagem, comer com atenção plena, elogio sincero, postura correta, práticas de gratidão, observar os sons, o toque amoroso e o olhar amoroso, aprender a esperar, um jejum de redes sociais e mídias, e praticar uma boa ação em segredo.
É indicado pra quem quer reduzir o estresse e desenvolver mais presença no dia a dia — as práticas são curtas e podem ser repetidas quantas vezes for necessário.
Ao concluir, você pode solicitar o certificado digital (gratuito ou com upgrade pago), útil pra horas complementares, capacitação pessoal e inclusão no currículo.
Sobre o Certificado de Conclusão do Curso de Mindfulness
Ao concluir este curso, você pode escolher entre 3 modalidades de certificado: um certificado Gratuito, ou um upgrade pago com mais recursos — Exclusivo ou Premium. Veja os modelos e o que cada um oferece (clique em uma imagem para ampliar):
Gratuito
Grátis · carga horária de 2h
Liberado assim que você conclui o curso
Exclusivo — R$ 34,90
Carga horária de 40h a 60h
Design exclusivo + QR Code de validação
Premium — R$ 44,90
Carga horária de 10h a 100h
Design premium + QR Code + CPF do aluno
O certificado Gratuito fica disponível na sua conta aqui no CertificadosEaD assim que você conclui o curso — sem custo e sem espera. Já os certificados Exclusivo e Premium têm data de início e conclusão personalizadas, design profissional e QR Code de validação de autenticidade, ficando disponíveis para download imediatamente após a confirmação do pagamento por PIX ou Cartão.
Nossos Certificados Válido em todo Brasil por decreto Presidencial são úteis para:
- Carga horária para complementar suas horas Extra Curriculares da Faculdade.
- Prova de títulos para Concursos públicos municipais, estaduais e federais
- Em processos de recrutamento e seleção.
- Para ascensão de carreira ou cargo na empresa que trabalha.
- Gratificações adicionais conforme plano de carreira.
- Para comprovar suas qualificações profissionais nas áreas que já atua ou deseja atuar.
- E muito mais...
O que nosso certificado é e não é
O que é: um certificado de conclusão de curso livre de qualificação profissional / formação continuada, emitido com base no Art. 42 da Lei Federal nº 9.394/1996 (LDB) — que garante a instituições de educação profissional o direito de oferecer "cursos especiais, abertos à comunidade, condicionada a matrícula à capacidade de aproveitamento e não necessariamente ao nível de escolaridade" — e no Decreto nº 5.154/2004, que regulamenta esses cursos e assegura ao concluinte o direito a certificado de formação inicial ou continuada para o trabalho.
Pra que serve, na prática:
- Horas complementares / atividades complementares em cursos de graduação e pós-graduação (a maioria das instituições aceita cursos livres com carga horária certificada — confirme com a sua coordenação antes de contar com isso)
- Progressão funcional e enriquecimento curricular em concursos e carreiras que aceitam certificados de curso livre
- Comprovação de qualificação profissional complementar no currículo
O que NÃO é:
- Não é um curso técnico, de graduação ou pós-graduação reconhecido pelo MEC — é um curso livre, por isso não passa (e não precisa passar) por credenciamento do MEC
- Não substitui diploma nem certificado de curso regulado
- Não garante aceitação automática em toda instituição/edital — a aceitação de horas complementares varia por instituição, curso e norma interna; o aluno deve confirmar os critérios da própria instituição antes de contar com o certificado

